Meditación Aterrizar en el cuerpo (salir de la mente)

Hay días en los que tu mente no para.
Piensas, anticipas, analizas… y te quedas lejos de ti.

Aterrizar en el cuerpo es una meditación para salir del ruido mental y volver a la sensación de seguridad interna. Te guía a respirar, soltar tensión y reconectar con tu presencia.

En esta meditación vas a:

• Bajar el ritmo interno sin pelear con tu mente

• Regresar al cuerpo como ancla

• Soltar tensión acumulada (mandíbula, pecho, abdomen)

• Sentirte más presente y contenida

Cuándo usarla

• Cuando traes rumiación o ansiedad

• Antes de dormir si tu mente sigue activa

• Antes de grabar, trabajar o tomar una decisión

• Después de un día pesado para volver a ti

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